นอนดึก น้ำหนักลด

คือเรา สงสัยว่าทำไมหุ่นเราไม่ลดเลย พึ่งมาคิดได้ว่า เรานอนไม่เป็นเวล่ำเวลา คือ เวลาออกกำลังกายเสร็จ เราชอบง่วงนอนอ่ะค่ะ เรากลับห้องมาทุ่มนึงก็นอนเลย ตื่นมา 3-4 ทุ่ม ทำการบ้าน หลับอีกที ตี 4 ตื่น 6 โมง

คือรู้จักหลายคนที่ผอมลงส่วนมากบอกว่าเครียด กินอะไรไม่ค่อยได้ กินวันละมื้อ เครียดเรื่องเรียน เรื่องงานบ้าง พี่หนูเองน้ำหนักลดไป10กิโล ถามว่าไปทำอะไรมา พี่ก็บอกว่า เครียดเรื่องเรียนโท กินไม่ค่อยได้ ละผอ

ตอนแรกเราหนัก 55-56 เริ่มลดความอ้วน โดยการออกกำลังกายทุกวัน ตอน 3 ทุ่ม อาหารก็งดของทอดของมัน แต่ไม่ได้เคร่งครัดเรื่องอาหารมาก เน้นทีีออกกำลังกายทุกวันมากกว่า จนปัจจุบันนี้เราหนัก 51 ค่ะ คนรอบข้าง ทั

พอดีกำลังลดน้ำหนักคะแล้วอยากทราบว่าถ้านอนดึก(เลยเที่ยงคืน)และเครียดนี้ส่งผลต่อการทำให้น้ำหนักขึ้นได้ด้วยเหรอคะ(มีคนบอกมา)

พอดีตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ คะ แต่ติดตรงที่ว่า เป็นคนที่นอนดึกมากๆเพราะต้องทำโปรเจคส่งอาจารตลอด เรียกได้ว่าดึกุกคืนเลยคะ ไม่ตี2 เราไม่นอนอะไรแบบนี้อะคะ เคยมีคนเตือนว่า นอนดึกจะทำให้อ้วนนะ เราเลยสงส

เป็นมาเกือบอาทิตแล้วครับ ปกติ5ทุ่มหรือเที่ยงคืนก็หลับแล้ว นี่ตี4เกือบตี5ทุกวันเลยครับ ตื่นมาร่างกายไม่มีแรงลุกเลย อาหารที่ชอบกินประจำ กินนิดหน่อยก็ไม่อยากกินต่อแล้วครับ น้ำหนักลดด้วย บางวันก็รู้สึกไม่

เราเครียดมาสักพักเเล้ว กินอะไรก็ไม่ได้ เบื่อไปหมด หายใจเร็ว เหนื่อยง่าย  ปวดหัว ไปหาหมอเเล้ว หมอก็บอก พยายามอย่าเครียด แต่เราก็ยังเครียด จนตอนนี้เครียดจะ1เดือนแล้ว น้ำหนักลดไป8กิโลค้ะ ใครพอบอกวิธ

ผมมีคำถามคับ การเสียอสุจิไม่ว่าจะเป็นการช่วยตัวเองหรือการมี sex บ่อยๆวันละหลายๆครั้ง จะทำให้ตัวเราเองน้ำหนักลดลงรึป่าวครับเพราะผมเป็นคนผอมสูง ผมมี sexวันละหลายครั้งเกือบทุกวัน รวมถึงการช่วยตัวเองด้วยค